最近ほぼ毎日のように買い物をしている。先週の金曜日にはもうひとつの趣味である鉄道模型製作のための材料を買い、日曜日にはレイアウトを作るための材料を買い、月曜日には部屋の片づけで使うワゴンを、火曜日にはついにデジカメを、 […]

　１０回の予定で進められているカウンセリングも、ようやく折り返し点を過ぎた。最近は精神科受診で薬をもらっているせいか、また、会社の上司とのトラブルもそれほどないのか、なかなかいい気分になっていることが多い。そんなわけで最 […]

　かなり久しぶりに家族で外食をした。家ではなかなか話さなくても、やっぱり外に出るといいもんだなあとふと思ってしまう。こんなとき、家族って大事なんだな。そんなわけで少しいい気分になったのだった。 　本当に何年ぶりなんだろう […]

　今日は２回目の精神科への通院である。まず病院に行く前に自分の用事を済ませ、それからバスで病院に行く。再診の受付を済ませてから昼食をとり、そして精神科の診察室に行った。 　自分の予約は１４時台の１番目だったのだが、前の患 […]

　今日は病院の日なのだが、先週行った病院では、先生があまりになれなれした態度であったし、薬についてもちゃんとした説明がなく、これから治療を受けるにはいささか不安であった。不安を和らげるために治療を受けるのに、それに不安を […]

　うちの会社では今年、成人式を迎えた社員が３人いた。そこで、みんなでお祝いをしようということになり、会社あげての飲み会となったのだった。お祝いのほうもそこそこに、ほとんど普通の飲み会という感じだったのだが、そこで指摘され […]

　最初にここ最近の状況をカウンセラーに話したら、ちょっと予定を変えて、この日も催眠を利用した自立訓練となった。 　ここ最近の状況というのは、先週から不安感が増大して実際かなり落ち込み気味であることだった。その原因はやはり […]

　この日は衛生士さんによる歯磨き指導をしてもらった。やはり奥歯の内側の汚れが取れないらしい。そんなわけでみっちり４５分間ほど指導を受けたのだった。結局今日はそれだけだったのだが、この指導の途中で治療した歯がまたおかしくな […]

　朝９時くらいに友達の家を後にして、電車を乗り継いで病院へと向かった。今回の目的は精神科だ。そして病院に着いた後先生の診察を受けることに。しかし、この先生、かなりなれなれしすぎる。緊張をほぐすためなのだろうか。一通り話を […]

　この日は毎月恒例となった決起集会の日である。本来は先週だったのだが、結局都合が悪くて延期になってしまったのだ。それでも時間とおりには集まれず、午後６時からの予定が７時半過ぎになるという事態。まあ、仕事が終わらないのでど […]

　この日はまずエゴグラムの結果から説明してもらった。その結果は「ＡＣ型」と呼ばれるそうで、「自己卑下タイプ（ＡＣ型）…ＡＣの柱の得点だけが、飛びぬけて高く、他の４本の柱はごく平均的な得点のタイプです。これは明らかに劣等感 […]

　土曜日から風邪を引いて寝込んでいた。そしてこの日も早く寝たのだが、その直後にものすごい不安感に襲われた。これまでのことを考えてしまって、どうにもいたたまれない感じになってしまったのである。その後はどうにか眠れたのだが、 […]

　今日、病院に行って腹痛の診察をしてもらったのだが、その結果はストレスからくるものとされたのだった。去年の１０月から続いている胃痛では、別の病院で検査までしてもらって、内科的には問題がないことがわかっている。それで、これ […]

　去年の１２月の初めに行くようになったカウンセリング。何とか３回目を迎えた。 　今日も催眠療法を受けながら相手の感情的な態度に対して落ち着かせる訓練をした。つまりはイメージトレーニングというわけなのだが、それが終わってそ […]

　父島を前日の午後５時に出航したおがさわら丸は、竹芝桟橋に午後６時半に着く予定なのだが、海が荒れているために速度を落としているので、結局何時に着くのかわからないという状態だった。それでもお昼頃にはだいたいわかるだろうとい […]

　前日のパーティで飲みすぎた感じを残したまま起床。朝食を済ませてからクジラ、イルカツアーに参加した。このツアーはいわば小笠原の代名詞みたいなもので、ダイビングをすることもできるツアーもある。つまり、クジラやイルカを見て泳 […]

　この日も自転車で海岸へ行き、ほとんどはその海岸で昼寝というなんとものんびりとしたものだったが、そんな感じで時間をつぶしてから宿に戻った。そして、これから宿のメインイベントである「さよならパーティ」に参加した。 　このパ […]

　この日の朝食後しばらくしてから自転車を借りて、島内を一周することにした。島内一周は約１４ｋｍで、平坦な道であればだいたい１時間てところか。しかし、島の西側は山になっていて、結構険しい道のようだ。 　ガイドブックを診ると […]

　朝７時過ぎから船の中で朝食をとって、そのままチェックアウトした。それから４日間お世話になる宿のほうに荷物を移して、ゆっくりしてから歩いて集落をウロウロ。山の上にある神社に行って初詣を済ませ、海岸でのんびりして、ビジター […]

　この日は朝６時前に起きて、初日の出を見た。それから樽酒が振舞われるというので飲んだり…。そして再び寝て、気がついたのは小笠原・父島に着く直前のことだった。 　それで船から降りて荷物を預け、まずは近くの大村海岸へ。実は小 […]

　東京から南へ１０００ｋｍの孤島、小笠原へ行こうと思ったきっかけは、今から５年前の八丈島旅行に始まる。実は八丈島旅行はもともと、小笠原へ行くことが目的だった。しかし、この時は船の切符が取れず、仕方なくあきらめたのだ。それ […]

　今日は今年最後の歯医者である。なんとしても年内に金属を入れたいらしく、結局あわただしい年末になってしまった。なぜ年内にこの歯の治療を終わらせたいかというと、仮の蓋のままではお餅などを食べたときに取れてしまうから、という […]

　会社が終わってから帰る途中に、長年の友達でもあり会社の先輩でもあるＴ氏から呼び出しを受けた。この日はＴ氏は振替でお休みだったのである。 　それで、何の話かというと、最近社長が「ｋｏｗの様子がおかしい。何か悩みがあるので […]

　この日はカウンセリングの予定だったのだが、仕事が長引いてしまい、結局日程を変更してもらうことになった。それで時間が空いてしまったので、いつもいっているショットバーに飲みにいったのである。 　このショットバーは、自分がお […]

　この日も睡眠療法を受けながら「なぜ震えるのか」などいわゆる「気づき」の問題提起をした。一口に「震え」といっても、不安からくる震えと怒りからくる震えの２種類があって（厳密にはいろいろとあると思うが）、自分の感じている「震 […]

　昨日「再び型取りしたい」ということで連絡をもらったので、今日は再び歯医者に行った。しばらく待たされた後に診察台に座って、するとすぐに仮の蓋をはずしてくれた。そして再び型を取って、また仮の蓋をして終わり。今回は歯医者のほ […]

　この日も右下の歯の治療をした。まずは丁寧に削る。かなり削っているために、なんか神経がやられそうで少し痛かった。それを何とか我慢する。そのあとは衛生士さんの指導で歯磨きの話に…。なかなかやりづらい裏側とかの歯磨きの指導を […]

　この日は、会社の先輩でもあるＴ氏と、元社員のＩ氏、Ｙ氏の４人で飲み会をやった。その名も「決起集会」という。何を「決起」するのかはわからないのだが（笑） 　実際、会社の中での人間関係もあまりよくなくて、顔色をうかがって仕 […]

　最初のカウンセリングは、睡眠療法を使って体の力を抜く訓練－つまり自律訓練法から入ることとなった。どうも他人に対して必要以上に力が入りすぎているらしい。それを取り除くのには、意識して力を抜くのではなく、無意識に出来るよう […]

　ついにカウンセリングを受けることになってしまった。前日に電話で予約して、今日の夜に初回相談ということになったのだった。自分は対人恐怖の可能性があって、やっぱり人間関係で悩んでいるので、どうしたものだろう？と思ったのだっ […]